Сүүлийн бичлэг

🔥Эктоморфын сургалт: Булчингийн хурдыг нэмэгдүүлэх зөвлөмж

Эктоморфууд байгаа хүмүүст энэ биотипийн онцлогт илүү сайн дасан зохицсон сургалтын стратеги шаардлагатай байдаг, учир нь ихэнхдээ хөгжихөд бэрхшээлтэй байдаг нь сургалтын явцад ашигладаг арга барилтай холбоотой байдаг. Тиймээс, энэ нийтлэлд та дараахь зүйлийг хийх боломжтой болно.
🔥Эмэгтэйчүүдийн хөлний бэлтгэл: Шилдэг биеийн тамирын дасгал

Доод мөчрүүд сайн хөгжсөн нь биеийн тамирын заал дахь эмэгтэй үзэгчдийн гол зорилгын нэг хэсэг гэдгийг санаарай, өнөөдөр та маш олон тайлбар, аль болох их мэдээлэл агуулсан дасгалын гайхалтай жишээг олох болно.

Хөлийн даралт: Хөлийн байрлал нь булчингийн хөгжилд нөлөөлдөг үү? Хөлний хэвлэл нь доод мөчрийг хөгжүүлэх хамгийн уламжлалт дасгалын нэг тул хэд хэдэн эргэлзээ нэгэн цагт гарч ирэх нь зүйн хэрэг юм.
Сургалтын үр дүн: Энэ нь хэзээ илэрч эхэлдэг вэ? Асуултаа асуугаарай!

Энэ асуултыг академийн багшид эсвэл хоол тэжээлийн мэргэжилтэнд өгөх үү олон хүмүүс аль хэдийн асуусан байх нь ээ? Би хэзээ үр дүнг харж эхлэх вэ? Үр дүн хэзээ гарах вэ? Хэдэн өдрийн дараа би ялгаа харж байна вэ?…
Дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг хэзээ вэ? Зөв цаг байгаа эсэхийг олж мэдээрэй!

Дасгал хийхэд хамгийн тохиромжтой цаг болох талаар та бүхний дунд түгээмэл тохиолддог асуултын талаар ярилцъя. Цаашилбал, ямар нэгэн дасгал хийсний ач тус нь эргэлзээгүй, гэхдээ өдрийн хамгийн сайн цаг аль нь вэ? Энэ асуулт байна ...
Бодибилдинг: Энэ хэв маяг, амьдралын хэв маягийн талаар гүнзгий мэдэж аваарай!

Фитнессийн амьдрал үнэхээр улс орныг бүхэлд нь хамарсан. Тэдний хамгийн их эзэмшдэг зүйл бол дагалдагчдадаа зөвлөгөө, төрөл бүрийн бүтээгдэхүүн санал болгохоос гадна өсгийтэй, намирсан биеэ гайхуулах зорилгоор нийгмийн сүлжээнээс мөнгө олж, амьдралаа залгуулдаг хүмүүс юм.
Спорт заалны гутал: Хэрхэн сонгох вэ? Хамгийн сайн загвар нь юу вэ? Өндөр хоолой илүү дээр үү?

Биеийн тамирын дасгал хийх боломжгүй тамирчдын хувьд биеийн тамирын сайн гутал худалдаж авах нь маш чухал юм. Зөв шаахай нь бусад давуу талуудаас гадна цохилт өгөх дасгалын улмаас өсгий, өвдөгний гэмтлээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Биеийн тамирын бээлий: Энэ юу вэ? Хамгийн шилдэг нь юу вэ? Хаанаас худалдаж авах вэ?

Ердийн бодибилдингийн тамирчдын хувьд биеийн тамирын бээлий бол үнэхээр зайлшгүй байх ёстой зүйл юм. Бусад ашиг тусын зэрэгцээ эдгээр нь хүндийн өргөлтөөс болж гар дээр гарч ирдэг алдартай каллус үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Энэ нийтлэлд,…
Bodytech: Бразилийн ШИЛДЭГ биеийн тамирын заалны талаар бүгдийг мэдэж аваарай!

Илүүдэл жингээсээ салж, илүүдэл жингээсээ салж, урьд өмнө нь байсан бие галбираа арчлах, эсвэл бүр биеэ тодорхойлохыг хүсдэг хэн бүхэн эхний ээлжинд биеийн тамирын заал руу явах хэрэгтэй гэдгийг мэддэг. ...