Сүүлийн бичлэг

Нүүрс ус багатай бэлтгэлийн өмнөх бэлтгэл: Сургалтанд хамрагдаж, зорилгодоо хүрэхээсээ өмнө юу идэх хэрэгтэй вэ?

A alimentação pré-treino é muito importante para melhorar os resultados daqueles que praticam exercícios de musculação. O pré-treino é responsável por conferir a energia necessária durante os treinos sem que você perca massa magra. E pensando em uma dieta low…
Гипертрофийн кетогеник хоолны дэглэм: Энэ нь хэрхэн ажилладаг вэ? Ямар хоол хүнс хэрэглэхийг зөвшөөрдөг вэ?

Кетоген хоолны дэглэмийн талаар та сонсож байсан уу? Энэ нь үндсэндээ эпилепсийн эмчилгээнд зориулагдсан хоолны дэглэм бөгөөд үндсэндээ өөх тос ихтэй, уураг дунд зэрэг, нүүрс ус багатай тул түлэгдэх боломжийг олгодог.
Булчингийн тодорхойлолт: Энэ нь хэрхэн яаж болдог, хамгийн сайн нэмэлт тэжээл, түүнд тохирсон хоолны дэглэмийг үзээрэй!

Хүн дасгал хийж эхлэхдээ төлөвлөж, тодорхой зорилго тавьдаг. Зарим нь жингээ хасахыг хүсдэг, зарим нь булчингийн массыг нэмэгдүүлэхийг хүсдэг, зарим нь зөвхөн эрүүл мэндийн төлөө, ихэнх нь булчингийн тодорхойлолтыг эрэлхийлдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш юм ...
Тураах цай: Гол төрөл, тус бүрийн давуу талыг олж мэдээрэй!

Цай нь хэдэн фунт стерлингээс хасахыг хүсч буй хүмүүст маш чухал байдаг. Учир нь тэд эрүүл байх тухайгаа жингээ хасах асар их чадвартай хольж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь зөвхөн ямар ч цай биш, тэдний тураах цайны төрөл байдаг.…